الصفحة الرئيسية | خريطة الموقع | الاتصـال بنا
بعد الوصول الى نتائج رائعة فى انقاص الوزن والدهون من خلال المتابعة على الشبكة الالكترونية مع الاستاذ الدكتور عمرو عبد المنعم خلال العشر سنوات الماضية ِ أثبتت العيادة الالكترونية انها منافس حقيقى للعيادة الارضية وقد تتفوق فى بعض الاحيان

عن طريق العيادة الالكترونية تسطيع وتستطيعى المتابعة مع الاستاذ الدكتور عمرو عبد المنعم لانقاص الوزن ...... المزيد

د. عمـرو عبد المنعم
أستـاذ
كلية طب القصر العينى
استشاري علاج السمنة والتغذية العلاجية
عضو جمعية أمريكا الشمالية للسمنة

سؤال و جواب الاتصال بنا عيادة أون لاين مقابلات مقالات محاضرات الدكتور فى سطور
 :: هل يمكن التخلص من الوزن الزائد بدون حرمان ؟

 الاجابة هى نعم بشرط الالتزام بالقواعد الآتية

  1. يجب الالتزام بمواعيد تناول الطعام .... بمعنى يجب تثبيت مواعيد الوجبات ويكون الافطار صباحا كوجبة أساسية ثم بعد 4-5 ساعات يتم تناول وجبة الغذاء وقبل العاشرة ليلا بتم تناول وجبة العشاء كاختيار.

  2. يجب اعطاء العمليات الحيوية داخل الجسم والتى تشمل الهضم والامتصاص والشبع والجوع الوقت المناسب للقيام بعملها حتى يصل الجسم الى مرحلة اليويتوبيا .... اى التخلص من المخزون الزائد بدون معاناة ومقاومة.

  3. يجب المحافظة على ساعات النوم ليلا للحيلولة من زيادة هرمونات الجوع والتخزين.

  4. يجب المحافظة على المشى الهادىء المنتظم وليس السريع لمساعدة الجسم فى التخلص من الدهون الزائدة.

  5. تناولى الوجبة المتكاملة التى تحتوى على كربوهيدرات وبروتين ودهون بشرط استعمال مبدأ المساواة بينهم.

  6. لاتحاولى انقاص الكمية باكثر من 10 % حتى لاتحدث عملية المقاومة.

  7. يجب الامتناع تماما عن الانظمة الكيميائية التى تؤدى الى ضعف العمليات الحيوية داخل الجسم وعدم انتظام الدورة الشهرية للسيدات.

  8. يجب الحرص على تناول المياه يوميا بمعدل مناسب.

العلم والسمنة
هل أنت تعانى من السمنة؟
التكوين الحديث للوزن
الأسباب البيولوجية لحدوث السمنة
المتلازمة الإحتراقية
السمنة وساعات النوم
السمنة ودهون الكبد
السمنة وأمراض العصر
هل تصلح الرياضة كعلاج للسمنة
هل يمكن علاج السمنة بالأساليب الموضعية؟
دور جراحة السمنة
علاج السمنة
الحفاظ على الوزن هو الهدف
 الرقم الشخصى :
 كلمة المرور :
استرجاع كلمة المرور
تسجيل عضوية فى العيادة
الصفحة الرئيسية | الدكتور فى سطور | خريطة الموقع | الاتصال بنا
جميع الحقوق محفوظة © 2009 - 2020 دكتور عمرو عبد المنعم
Designed and Developed By Khalifa Hassan